MIÉRT FONTOS A D-VITAMIN? A D-vitamin szerepe az utóbbi egy-két évben kapott fokozott figyelmet, amikor végre felismerték, hogy nem csupán a csontanyagcserében játszik jelentős szerepet. Az elmúlt évek kutatásai egyre inkább bizonyítják, hogy a D-vitamin nélkülözhetetlen a szervezet immunfolyamataiban is, és megfelelő mennyiségű adagolásával számos betegség esetén jelentős javulás, vagy Bővebben……
A német nyelvterületen nagy népszerűségnek örvendő fogyasztó ital receptjét egy táplálkozástudományi szakember álmodta meg: gyömbér, citrom, uborka, menta és víz. Hatásának titka, hogy minden összetevője külön-külön is elősegíti a zsírbontást és a méregtelenítést, együtt pedig fokozzák egymás hatását, úgy, hogy eközben az éhségérzetet is csökkentik. Ez az egészséges és nem utolsósorban Bővebben……
11+ 1 TUTI TIPP, AMIT ÉRDEMES BETARTANOD! 1. Lehetőleg minél kevesebbet tartózkodj a szabadban! A pollenkoncentráció reggel 5 és 10 óra között a legmagasabb, valamint száraz, meleg, szeles időben; ezzel a szabadtéri programok, sportolás tervezésénél érdemes kalkulálnunk. 2. Ha a szabadban mozogsz (különösen, ha a természetben futsz vagy füvet nyírsz), Bővebben……
9 tuti tipp a cellulitisz ellen Nyakunkon a strandszezon, lassan kezdhetünk vetkőzni, ám a fenekünkön, combunkon, hasunkon talált narancsbőrt önbizalom szempontjából a legmenőbb bikini se ellensúlyozhatja. Sovány vigasz, hogy a nők 80%-a küzd a cellulitisz valamilyen fokozatával, ha mi se a maradék 20-ba tartozunk. 🙁 Tény, hogy a cellulitisz Bővebben……
A bemelegítés csökkenti a sérülésveszélyt, és megmozgatja a merev izmokat… Nyújtás nélkül nagyobb eséllyel tapasztalhatsz izomlázat… Tudj meg többet a bemelegítés és a nyújtás hatásairól!
Nem olyan régen a paralimpia versenyzői lepték el az olimpiai falut, akik legalább annyira megérdemlik a figyelmet kitartásuk és küzdeni akarásuk miatt, mint nem sérült sportoló társaik. Hogy hogyan lehet minden nehézségen felülemelkedni… Hogy hogyan lehet a legnagyobb álmokat elérni… Hogy hogyan lehet nem feladni, hanem minden helyzetből felállni… És Bővebben……
Szeptemberben ettől hangos Fitness-birodalmunk. Dehogy miért is? Nem őrültünk meg, és nyitottunk általános iskolát, viszont nagy örömünkre visszatértek anyukáink, akik eddig csemetéiket őrizték. Igaz, ami igaz, a nyáron is nagy harc folyt a személyi edzés időpontokért. Apropó személyi edzés: nem csak új kínzóeszközeink érkeztek…
Irodai munka = hátfájás, derékfájás, tunyulás. Vess véget ennek! Ismerd meg Vera sikertörténetét és lásd magad előtt a célodat! Sok sikert!
Alig hiszem, hogy valaki nem hallotta volna már ezerszer, hogy nem elég elhatározni valamit, ki is kell tartani, végig kell menni az úton, egészen a célig, amihez jó nagy adag önfegyelemre van szükség. „Pfúj” – gondoltam magamban nem is egyszer. „Miért kínozzam magam?”
És tényleg egyszer volt. Egy Lány. Na jó, lány utoljára akkor volt, amikor 51 kilósan, vidáman, fiatalon férjhez ment. Aztán asszony lett, sőt anya. S mint ilyen, szép lassan „szoptatós bundát” növesztett. Vagyis felszedett húsz kilót…