Relax hatha jóga

Szerző: agnesfitness Kategória:

Kinek ajánlott?

Aki még sosem jógázott, vagy már volt jóga órán, de túl nehéznek találta a gyakorlatokat, valamint kisebb mértékű, esetleg állandó jelleggel fennálló mozgásszervi panaszai vannak. (gerincsérv esetén fokozottabb figyelemmel végezhető) Az óra menete: vezetett relaxáció, légzésfigyelés, bemelegítés, gerinckímélő klasszikus kezdő és középhaladó jóga ászanák, főleg nyújtó-lazító pózok, mélyizom erősítő gyakorlatok, záró relaxáció 75 percben. Az óra alatt kellemes nyugtató zene szól, mely segíti a ráhangolódást, ellazulást, stressz oldást. Az órák különbözőek, mindig az adott résztvevők gyakorlati tudásához igazítva, így biztosítva a változatosságot a folyton rohanó elme számára. Mindezek által akár 4 alkalom után is észrevehető a jótékony változás a testben és az elmében, mivel ezek a gyakorlatok segítik a tudatos jelenlét és koncentráció megerősödését, a bal-és jobb agyfélteke harmonizálását, valamint az izmok feszültségének oldását.