Németh Gyöngyi Fitness-wellness instuktor, Személyi edző, Életmód és táplálkozási tanácsadó, Kinesio terapeuta Kiskorom óta az életem meghatározó része a sport, azonban tinédzserként rajtam is volt egy kis súlyfelesleg. Már szakközépiskolában elhatároztam, hogy edző lesz belőlem és bebizonyítom magamnak és mindenkinek, hogy a lehetetlen számomra nem létezik! Azóta a szenvedélyemből mára Bővebben……
A Gymstick egy olyan eszköz, ami egy üvegszálas botból és két gumikötélből áll: a kezek és a lábak között állandó változó erőteret hoz létre. Amint az első gyakorlatokat végzed, azonnal érezni fogod, hogy az egész tested, szinte minden egyes izmod tónusba kerül. Ez az állandó kontroll, korrekciós és stabilizáló hatás Bővebben……
14 éves korom óta vagyok a Fitness mozgásformák elkötelezett híve. Az edzőterem hangulata korán magával ragadott. Aerobik edzőként 11, Személyi edzőként 8, Jóga oktatóként 4 éve tevékenykedem. Hosszú évek tapasztalata sodort azon mozgások irányába, ahol a legnagyobb szükségét érzem jelenlétemnek. Az egészségmegőrző, rehabilitációs jellegű csoportos és egyéni foglalkozások, szerves részét Bővebben……
A bemelegítés csökkenti a sérülésveszélyt, és megmozgatja a merev izmokat… Nyújtás nélkül nagyobb eséllyel tapasztalhatsz izomlázat… Tudj meg többet a bemelegítés és a nyújtás hatásairól!
Nem olyan régen a paralimpia versenyzői lepték el az olimpiai falut, akik legalább annyira megérdemlik a figyelmet kitartásuk és küzdeni akarásuk miatt, mint nem sérült sportoló társaik. Hogy hogyan lehet minden nehézségen felülemelkedni… Hogy hogyan lehet a legnagyobb álmokat elérni… Hogy hogyan lehet nem feladni, hanem minden helyzetből felállni… És Bővebben……
Kinek ajánlott? Aki még sosem jógázott, vagy már volt jóga órán, de túl nehéznek találta a gyakorlatokat, valamint kisebb mértékű, esetleg állandó jelleggel fennálló mozgásszervi panaszai vannak. (gerincsérv esetén fokozottabb figyelemmel végezhető) Az óra menete: vezetett relaxáció, légzésfigyelés, bemelegítés, gerinckímélő klasszikus kezdő és középhaladó jóga ászanák, főleg nyújtó-lazító pózok, mélyizom Bővebben……
Szeptemberben ettől hangos Fitness-birodalmunk. Dehogy miért is? Nem őrültünk meg, és nyitottunk általános iskolát, viszont nagy örömünkre visszatértek anyukáink, akik eddig csemetéiket őrizték. Igaz, ami igaz, a nyáron is nagy harc folyt a személyi edzés időpontokért. Apropó személyi edzés: nem csak új kínzóeszközeink érkeztek…
Irodai munka = hátfájás, derékfájás, tunyulás. Vess véget ennek! Ismerd meg Vera sikertörténetét és lásd magad előtt a célodat! Sok sikert!
Alig hiszem, hogy valaki nem hallotta volna már ezerszer, hogy nem elég elhatározni valamit, ki is kell tartani, végig kell menni az úton, egészen a célig, amihez jó nagy adag önfegyelemre van szükség. „Pfúj” – gondoltam magamban nem is egyszer. „Miért kínozzam magam?”
És tényleg egyszer volt. Egy Lány. Na jó, lány utoljára akkor volt, amikor 51 kilósan, vidáman, fiatalon férjhez ment. Aztán asszony lett, sőt anya. S mint ilyen, szép lassan „szoptatós bundát” növesztett. Vagyis felszedett húsz kilót…