Fitness hírek

Hogyan napozzunk, hogy D-vitaminhoz jussunk?

  MIÉRT FONTOS A D-VITAMIN? A D-vitamin szerepe az utóbbi egy-két évben kapott fokozott figyelmet, amikor végre felismerték, hogy nem csupán a csontanyagcserében játszik jelentős szerepet. Az elmúlt évek kutatásai egyre inkább bizonyítják, hogy a D-vitamin nélkülözhetetlen a szervezet immunfolyamataiban is, és megfelelő mennyiségű adagolásával számos betegség esetén jelentős javulás, vagy akár teljes gyógyulás érhető el. (Pl. felszívódási […]

Tovább

Ismered a Schlank-Wassert, vagyis a karcsúsító vizet?

A német nyelvterületen nagy népszerűségnek örvendő fogyasztó ital receptjét egy táplálkozástudományi szakember álmodta meg: gyömbér, citrom, uborka, menta és víz. Hatásának titka, hogy minden összetevője külön-külön is elősegíti a zsírbontást és a méregtelenítést, együtt pedig fokozzák egymás hatását, úgy, hogy eközben az éhségérzetet is csökkentik. Ez az egészséges és nem utolsósorban finom ital, jót tesz az […]

Tovább

pollen-allergia-no-soterapia

Így éld túl a pollenszezont!

11+ 1 TUTI TIPP, AMIT ÉRDEMES BETARTANOD! 1. Lehetőleg minél kevesebbet tartózkodj a szabadban! A pollenkoncentráció reggel 5 és 10 óra között a legmagasabb, valamint száraz, meleg, szeles időben; ezzel a szabadtéri programok, sportolás tervezésénél érdemes kalkulálnunk. 2. Ha a szabadban mozogsz (különösen, ha a természetben futsz vagy füvet nyírsz), használj allergia maszkot a pollenek […]

Tovább

Viszlát narancsbőr!

9 tuti tipp a cellulitisz ellen   Nyakunkon a strandszezon, lassan kezdhetünk vetkőzni, ám a fenekünkön, combunkon, hasunkon talált narancsbőrt önbizalom szempontjából a legmenőbb bikini se ellensúlyozhatja. Sovány vigasz, hogy a nők 80%-a küzd a cellulitisz valamilyen fokozatával, ha mi se a maradék 20-ba tartozunk. 🙁 Tény, hogy a cellulitisz tényleg senkit nem kímél: ha […]

Tovább

bemelegítés, nyújtás

Bemelegítés, nyújtás – ne hagyd ki, ha jót akarsz!

A bemelegítés csökkenti a sérülésveszélyt, és megmozgatja a merev izmokat… Nyújtás nélkül nagyobb eséllyel tapasztalhatsz izomlázat… Tudj meg többet a bemelegítés és a nyújtás hatásairól!

Tovább

Van megoldás

Nem olyan régen a paralimpia versenyzői lepték el az olimpiai falut, akik legalább annyira megérdemlik a figyelmet kitartásuk és küzdeni akarásuk miatt, mint nem sérült sportoló társaik. Hogy hogyan lehet minden nehézségen felülemelkedni… Hogy hogyan lehet a legnagyobb álmokat elérni… Hogy hogyan lehet nem feladni, hanem minden helyzetből felállni… És itt ragadta meg a figyelmem […]

Tovább

Iskolakezdés - fitness terem összefüggése

Iskolakezdés az Ágnes Fitnessben

Szeptemberben ettől hangos Fitness-birodalmunk. Dehogy miért is? Nem őrültünk meg, és nyitottunk általános iskolát, viszont nagy örömünkre visszatértek anyukáink, akik eddig csemetéiket őrizték. Igaz, ami igaz, a nyáron is nagy harc folyt a személyi edzés időpontokért. Apropó személyi edzés: nem csak új kínzóeszközeink érkeztek…

Tovább

egészséges táplálkozás, diéta

Elég az irodai tunyulásból! – Vera története

Irodai munka = hátfájás, derékfájás, tunyulás. Vess véget ennek! Ismerd meg Vera sikertörténetét és lásd magad előtt a célodat! Sok sikert!

Tovább

önfegyelem, kitartás, sport

Elhatározás, önfegyelem, kitartás? – Na, ne!

Alig hiszem, hogy valaki nem hallotta volna már ezerszer, hogy nem elég elhatározni valamit, ki is kell tartani, végig kell menni az úton, egészen a célig, amihez jó nagy adag önfegyelemre van szükség. „Pfúj” – gondoltam magamban nem is egyszer. „Miért kínozzam magam?”

Tovább

Nézz szembe a farkasoddal

Egyszervolt holnemvolt – egy meseíró sikertörténete az Ágnes Fitnessben…

És tényleg egyszer volt. Egy Lány. Na jó, lány utoljára akkor volt, amikor 51 kilósan, vidáman, fiatalon férjhez ment. Aztán asszony lett, sőt anya. S mint ilyen, szép lassan „szoptatós bundát” növesztett. Vagyis felszedett húsz kilót…

Tovább