Fejes Tamás
A mozgás adja meg a legnagyobb örömöt az életben hosszútávon. Fizikailag és mentálisan is egyensúlyba kerülsz, amennyiben megadod magadnak a kellő figyelmet.
„Ép testben, ép lélek.”
Sokan vagyunk úgy vele, hogy kell valaki mellénk, aki segít. A személyi edzők feladata nem csupán az edzések irányítása, hanem a klienseink teljes körű támogatása.
Segítelek a motivációd fenntartásában, táplálkozási tanácsokat adok, amennyiben elakadtál valahol.
Hogyan néz ki Nálam egy személyi edzés?
- Első találkozásnál megismerkedünk egymással. Átbeszéljük, hogy miért szeretnél személyi edzőt, milyen életvitelt éltél idáig.
- Kitöltünk egy kérdőívet, amely rávilágít egészségügyi kockázatokra (sérülések, krónikus betegségek, izületi problémák, stb). Tudni, fogjuk, hogy rendelkezel e sportmúlttal, illetve milyen céljaid vannak.
- Mérések következnek: Nyugalmi mérések: testsúly, testmagasság, testkörméretek, BMI index, testzsírszázalék, nyugalmi pulzus száma, stb.
- Tartás és mozgás megfigyelés következik, aminek a célja, hogy kiszűrjem az esetleges tartáshibákat, izom egyensúlytalanságokat, hogy az adott ízületek a megfelelő szögben kapják-e a terhelést. (Ez azért fontos, hogy elkerüljük a későbbi sérüléseket).
- Fittségi tesztek: kondicionális képességek felmérése (állóképesség, erő, hajlékonyság)
- Végül összegzésként, amely során megállapítom a jelenlegi helyzetet, kitűzünk egy reális célt, amiért dolgozni fogunk, amennyiben Te is szeretnéd.
Comments are closed.